#6【ダイエットを長期でやったほうが良い理由とは？】

2022年10月6日 2023年2月3日

Hayate Takase

昨今のフィットネス業界でダイエットは短期的にやるものだとマーケティングされている。
2ヶ月、3ヶ月で-10、-20kgを落とすなどの指標をよく目にする。しかし本来のダイエットの意味から遠ざかっているように思う。今回はダイエットが長期で実施した方がよい理由を解説する。

上記にも記したがダイエットを短期で実施する場合、食事と運動の内容が厳しくなる。
目標期間が短すぎると抑えなければいけないカロリーが増えたり、消費しなければいけないカロリーが増えるため運動を増やす必要がある。

厳しい内容を長期的に自分自身で継続できるだろうか？

答えはNOである。
しかしダイエットを長期で実施した場合、食事と運動の内容は自分でも継続できるものに変わってくる。

長期的に継続することができれば自然に習慣化することができる。そうなれば自分のものだ。

③精神的に良い

ダイエットを始める時に1年間などの長期的にやると決めていれば精神的に良い。
やることを明確にして１つ１つ達成していけば目標は勝手に達成される。

短期志向に陥ってしまうと、痩せなければいけないなど自分を追い詰めてしまいがちだ。
さらに結果が出ないとできない自分に苛立ったり、自分のことを追い詰めてしまう人もいる。

そうなってしまえばダイエットどころではなくなってしまう。

長期思考で考えることができれば自分を追い詰めることなく、自由にダイエットを実施することができる。

【編集後記】

2ヶ月、3ヶ月で痩せよう！なんて広告にもう騙されないでほしい。ダイエットは短期的に行うものではないから。

自分のペースで。習慣化を目標にゆっくりやっていこう！

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