まずは無料相談から！
〜こんなお悩みありませんか？〜
ダイエットしても痩せない
昔は食事制限したら痩せていたが今ではダイエットしても身体が変わらない。
筋トレをしても結果が出ない
自分で筋トレを続けてはいるが身体に変化が起きない。
身体に痛みが出始めている
膝や腰などに何らかの痛みを抱えている。
1度、私にお悩みをお聞かせください！
無料オンラインカウンセリングを実施しておりますので
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高瀬 颯(Hayate Takase)
【パーソナルトレーナー / 運動学準学士】
心と身体に寄り添う、オーダーメイドのサポートをお届けします✨
▶︎ 専門的な学びのバックグラウンド
- 日本の専門学校で解剖学、運動生理学、栄養学、トレーニング論を徹底的に習得。
- 大手フィットネスクラブにてコーチング概論を実践的に学び、多くのクライアント様を指導。
▶︎ 本場アメリカでの留学経験
- フィットネス大国アメリカで、運動学、解剖学、生理学、心理学を深く研究。
- 世界基準のフィットネス理論を取り入れ、日本人に合ったアプローチへ応用。
▶︎ 豊富な実績と経験
- パーソナルトレーニングジムでの指導経験：20代後半から60代前半まで、幅広い年代のクライアント様を担当。
- 月間セッション数：約100回以上を担当、累計180名以上のクライアント様をサポート。
- 年齢や体力レベルに応じたオーダーメイドプランで、理想の結果へ導く。
▶︎ 独立後の新たな挑戦
- 出張パーソナルトレーニング＆ストレッチサービスを立ち上げ、忙しい方やリラックスを求める方に寄り添うサービスを展開。
- 「自宅や職場でプロのトレーニング＆ストレッチを受けられる」独自のスタイルで多くの支持をいただいています。
▶︎ あなたに寄り添う理由
私の目標は、ただ体を鍛えることだけではありません。
クライアント様一人ひとりの目標やライフスタイル、身体の状態に寄り添い、心身の健康を包括的にサポートすることです。
「痛みや悩みからの解放」
「自信を持てる身体づくり」
「健康的で活力ある生活」
これらを一緒に目指していきましょう！
▶︎ こんな方におすすめ！
- 忙しくてジムに通う時間が取れない方
- 長年の肩こりや腰痛を改善したい方
- 柔軟性や体力を向上させたい方
- スポーツや日常動作のパフォーマンスを向上させたい方
▶︎ まずは無料カウンセリングから！
Zoomまたは電話で、お悩みや目標について気軽にお話しください。
あなたに合ったプランをご提案します！
💪 あなたの理想の身体づくりを全力でサポートします！
『1-1-1式フィットネスを提唱』
【1-1-1式フィットネス】 - 持続可能な健康と理想の体型を目指すメソッド
短期間で急激に体重を減らす方法が注目されがちな現代のフィットネス業界。しかし、その多くはリバウンドのリスクや、健康的な生活習慣が定着しないなどのデメリットを抱えています。
そこで生まれたのが、「1-1-1式フィットネス」。このメソッドは、1ヶ月で1kgを1年間かけて無理なく減量するという、長期的かつ持続可能なアプローチを提案します。
【1-1-1式フィットネスの特徴】
- 無理なく達成可能な目標設定
- 短期的な無理な減量ではなく、1ヶ月に1kgという現実的で続けやすい目標を設定。
- 1年で12kgの減量を目指しながら、健康的でリバウンドしにくい体を作ります。 - 運動と食事の習慣化を重視
- 正しい運動と食事管理を少しずつ取り入れ、日常生活に無理なく定着させる方法を指導。
- 生涯にわたって楽しめるフィットネスライフをサポートします。 - 長期的な視点で健康と体型を改善
- 体重だけでなく、体力、柔軟性、メンタルヘルスも向上させるトータルサポート。
- 長期的な健康とライフスタイル改善を目指します。
【1-1-1式フィットネスが選ばれる理由】
▶︎ リバウンドのリスクを抑える
短期間で急激に体重を落とす方法と異なり、徐々に進めることでリバウンドの可能性を最小限に抑えます。
▶︎ 持続可能で楽しいアプローチ
「キツイ」「続けられない」と感じさせる方法ではなく、楽しみながら取り組める方法を採用。
▶︎ 生涯にわたる健康のサポート
単なる減量ではなく、運動と食事を通して、人生をより豊かにする健康づくりを目指します。
【こんな方におすすめ】
- 過去に短期間のダイエットでリバウンドを経験した方
- 無理なく継続できるフィットネス方法を探している方
- 健康的な体型を維持しながら、心身のバランスを整えたい方
- 運動初心者や忙しくても取り組みやすい方法を希望する方
「短期的な成功ではなく、生涯にわたる健康的な体づくりを。」
「1-1-1式フィットネス」で、無理のない目標設定と持続可能な健康習慣を始めませんか？
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