#11【体重という数値に捉われない】

目次

■なぜ体重ばかり気にする？
■体重より筋肉量へフォーカス！

■なぜ体重ばかり気にする？

なぜ体重という指標を意識してしまうのでしょうか？

理由は簡単で計りやすくて分かりやすいからです。
家に体重計を用意することは難しいことではありませんよね。体重計に乗るだけで数値が出て結果がすぐ分かるから体重をダイエット時の指標にしてしまうのです。

あと体重以外にどの指標に注目するか理解をしていないので分かりやすい体重にフォーカスしてしまう理由もありますね。

■体重より筋肉量へフォーカス！

ではダイエット時、体重以外に何を指標とすれば良いのでしょうか？

まず筋肉量にフォーカスしましょう。筋肉量を増やすことができれば同じ体重量でも見た目が変わります。
筋肉量に注目した後は、筋力トレーニング時の重量や回数など分かりやすい項目で自分の成長を見ることをオススメします。

筋力トレーニングは決して楽ではないため何かしらのモチベーションが必要です。そんな時、重要となってくるのが成長しているかの指標なので日々の筋力トレーニングでは記録を取っておきましょう！