ダイエット
#13【体重計はいらない？】
2023年8月14日
体重計が必要かどうかは個人の状況や目標によって異なりますが、以下に一般的な根拠をいくつか示します。 ■健康は体重だけで測れない: 健康は体重だけで判断されるべきではありません。体重は一つの指標に過ぎず、健康状態は体脂肪率 […]
#11【体重という数値に捉われない】
2023年5月22日
目次 ■なぜ体重ばかり気にする？■体重より筋肉量へフォーカス！ ■なぜ体重ばかり気にする？ なぜ体重という指標を意識してしまうのでしょうか？ 理由は簡単で計りやすくて分かりやすいからです。家に体重計を用意することは難しい […]
#10【運動を習慣化させる方法】
2023年3月1日
運動したいと思ってるけど続かない人って結構多いですよね。私の中で答えは出ています！ 今回は運動が続かない理由を解説し、運動を習慣化させる方法までご紹介します。 目次 ■目標を自問自答■運動内容を具体的に！ ■目標を自問自 […]
#9【ダイエットの正しい考え方とは？】
2023年2月21日
ダイエットは人類にとって一生のテーマだと思います。 理由は、どのように痩せるかは人それぞれなので正解がないからです。ダイエットの考え方もたくさんありますよね。 そこでこれからダイエットする人、ダイエットしても失敗ばかり繰 […]
#7【〇〇ダイエットの罠とは？】
2022年10月27日
今回は、〇〇ダイエットの罠について解説する。〇〇ダイエットの代表格としては、バナナダイエットやリンゴダイエットだろうか。皆さんも１度は試したこともあるのではないのだろうか。果たしてそれがダイエットとして効果があるのかみて […]
#6【ダイエットを長期でやったほうが良い理由とは？】
2022年10月6日
昨今のフィットネス業界でダイエットは短期的にやるものだとマーケティングされている。2ヶ月、3ヶ月で-10、-20kgを落とすなどの指標をよく目にする。しかし本来のダイエットの意味から遠ざかっているように思う。今回はダイエ […]