「パーソナルトレーニング」という言葉は、だいぶ日本に浸透してきた印象がある。パーソナルトレーナーとして、もっとたくさんの人たちに知ってほしいと思う今日この頃。

今回は、パーソナルトレーニングのメリットについて解説していこう。

目次

①効果のあるトレーニング
②継続をサポート
③時短になる

①効果のあるトレーニング

トレーニングをすれば誰でも効果が出ると思われているが適切なフォーム、回数、セット数など効果を出すためのポイントがたくさんある

一番重要なのは正しいフォームである。
フォームを間違ってしまうと期待している効果が出ないことはもちろん、怪我にもつながってしまう。そんなリスクを回避させてくれるのがパーソナルトレーニングである。

正しいフォームを教えてくれることはもちろん、目的に応じて最大の効果を出すために最適なプログラムを作成してくれる。
最短ルートで効果を出す方法を熟知しているのでわからないことは何でも聞いておこう。

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②継続をサポート

ダイエットや筋トレの継続は難しいとされている。実際難しい。。
皆さまも経験はあるのではないだろうか？

なぜ継続が難しいとされているのかは、やってみた人は分かると思うが

・身体の変化が出なくて諦めてしまう
・ジムに行くまでが面倒
・誘惑に負けてしまう

など継続の障壁はたくさんあるのだ。。

メディアは、楽に痩せられるとか言っているが。。
真実は、身体を変えることは簡単ではないということ。

たくさんの困難を1人で立ち向かうより、プロのサポートがあった方が成功率は高まる。

継続することに投資するということは大袈裟ではないのかもしれない。

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③時短になる

パーソナルトレーニングでは、1対1の指導で60-90分で行われる。頻度は週に１、２回が多い。

ということは毎日やる必要がない。
フィットネスクラブと聞くと毎日通うイメージがあるがパーソナルトレーニングは、1回の時間が短く効率的にやるので
筋肉痛などが起こりやすくなる。そうすると身体を休めなければいけないので週に多くても2回くらいで十分になるというわけだ。

また1人でフィットネスクラブでトレーニングをすると種目選択や使いたい器具などの待ち時間など時間をコントロールすることが非常に難しい。1回のトレーニング時間、ジムの滞在時間が長くなってしまう。

時間は誰でも有限。パーソナルトレーニングは、時間を買うということにもなるのだ。

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【編集後記】

世の中に突如としてやってきたパーソナルトレーニング。大手のお陰でパーソナルトレーニングの認知が広まった。

同時に本当ではないフィットネスの情報も広まってしまっているのも事実。楽に痩せることはできないのだ。楽に痩せることはできないのだ。これから何回も言うことになるだろう。お付き合いいただければ幸いである。